Pięć sposobów na nadwagę

Nadwaga to coraz częstszy problem w naszym kraju. W USA jest to problem na masową skalę już od wielu lat, ale u nas do pewnego czasu nie był on tak duży, albo po prostu nie zwracano na niego tak uwagi. Nadwaga to problem coraz młodszego pokolenia, dzieci zamiast zdrowych przekąsek jedzą fast foody i uczą się przez to złych nawyków żywieniowych. Nadwaga to problem, z którym można sobie poradzić, między innymi za pomocą 5 diet, do wyboru. pierwsza to dieta Artkinsa, która w pierwszej fazie pozwala na 53% kalorii pochodzić z tłuszczy, 36% z białka a tylko 8% z węglowodanów. W dalszej fazie jest już trochę mniej restrykcyjnie, jednak nadal należy się ograniczać. Druga możliwość to dieta racjonalna. Jest ona szeroka akceptowana, gdyż opiera się na piramidzie żywieniowej. W walce z nadwagą pomocna może okazać się między innymi dieta pSMF, która zbliżona jest do Atkinsa, dieta dr. Ornisha oraz oparta o grupy krwi. Jednak nic nie działa na nadwagę tak jak ograniczona ilość kalorii połączona z powiększoną ilością aktywności fizycznej. bez niej żaden sposób nie osiągnie oczekiwanego rezultatu. Ruch to podstawa, która pozwala nie tylko zrzucić zbędne kilogramy, ale także wzmacnia organizm i utrzymuje kondycję ciała.