Skuteczna utrata wagi z dietą Cmbridge

Jedną z dość często stosowanych diet jest dieta Cambridge. Sięgają po nią często osoby, u których dotychczasowa obniżona kaloryczność posiłków nie przyniosła pożądanych rezultatów. Obniżona kaloryczność posiłków w przypadku diety Cambridge jest znacząca. Zazwyczaj zaleca się, aby nie przekraczać progu 1000 kcal. Ta dieta zaś wymaga obniżenia kaloryczności do około 500 kcal dziennie. posiłki jednak są tak zbilansowane, by taka kuracja nie doprowadziła do uszczerbku na naszym zdrowiu. Spożywanie posiłków o tak niskiej kaloryczności sprawia, że rezultatem tej diety jest skuteczna utrata wagi. Na utracie wagi jednak efekty się nie kończą. Dieta ta bowiem pozwala cieszyć się rezultatami nawet po jej zakończeniu. Skuteczna utrata wagi według diety Cambridge to taka jej wartość, która wynosi 2 kg mniej niż to jest obliczone dla danego wzrostu. Aby nastała skuteczna utrata wagi, utrata masy ciała powinna wynosić od 1 do 2,5 kg tygodniowo w odniesieniu do kobiet i od 1 do 3,5 kg w odniesieniu do mężczyzn. Aby jednak skuteczna utrata wagi nie przerodziła się w sytuację niebezpieczną dla naszego zdrowia, nie należy jej stosować dłużej niż przez 3 tygodnie.